电脑族该如何保护眼睛健康？

电脑族经常跟你抱怨ta的眼睛咋咋的不舒服，是的，这是个全社会通病，谁让有电子产品呢？相信所有人都知道电脑辐射会眼睛是有很大的伤害，并且很多青年的近视眼都是因为长时间玩电脑所致。对于很多上班经常需要用到电脑的电脑族来说他们的眼睛健康是非常重要的。有时候必需得了解一些关于眼睛的养生保健知识才行。下面就让我们一起来看看电脑族该如何保护自己的眼睛。一起来看看下面的内容吧。

第一：眼睛疲劳是眼睛的sos信号。现代社会到处都是电视机、个人用电脑等让人过分使用眼睛的机器，感到眼睛疲劳的人也在增加。如果持续过分使用眼睛，视力会下降，不适的症状会越来越严重。电脑操作加剧眼睛的疲劳，在操作电脑时，视线不断在显示器的画面、键盘、资料等三点之间移动，调节晶状体的肌肉(睫状韧带)会劳累。

第二：在聚精会神地进行操作时，眨眼的次数下降，增加眼睛的干燥程度，也会导致眼睛的疲劳，要调节好摆放显示器的画面、键盘、资料等的高度和位置，减轻眼睛的负担。

第三：我们还可以：1.选择高扫描频率的显示器，调整显示器的亮度和对比度。2.眨眼睛润滑双眼;⒊空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。4.使用新乐敦眼药水，消除眼睛疲劳。5.连续使用电脑1小时，必须休息双眼。

以上就是电脑族该如何保护自己的眼睛健康的主要内容。希望所有经常用电脑的人们都要及时的对眼睛进行一些有效的保健措施，同时多做一些有利于白领保健的活动，争取让我们的身体健健康康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。