怀孕是一名女性一生中最为幸福和特殊的阶段,也知道在怀孕早期出现呕吐的也是一种正常的现象,但是相当大的一部分女性,或许是有可能是第一次怀孕,对于怀孕三个月呕吐感到非常的疑惑,认为怀孕呕吐对她们而言是一件非常困难的事情,每天吃有吃不下去,吃了东西又会吐出来,这样腹中胎儿的营养能够及时的补给吗?可以采取什么样的办法?
方法一:心理疗法出现孕吐的时候,最重要的就是要保持心理放轻松,如果心理压力过大,妊娠反应会更加严重。请相信并暗示自己孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。同时也要了解一些相应的科学知识,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
方法二:饮食疗法出现孕吐的时候,孕妇在饮食上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
方法三:运动疗法适当参加一些轻缓的活动可以缓解孕吐,比如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。
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