贫血缺铁性贫血吃什么好得快

贫血会导致身体血红细胞容易减少，疾病的发生给健康带来一定的影响，在生活中患上有贫血的人非常多，要如何摆脱贫血的困扰呢，专家说除了积极配合医生的治疗以外，在生活中还要做好患者的饮食调理，避免饮食不当而加重贫血的症状。那么下面我们一起分享一下有关贫血缺铁性贫血吃什么好得快的知识。

第一：动物肝脏。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

第二：动物血液。含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

第三：瘦肉和鸡蛋，含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。黑木耳、红枣、红豆，这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

这里我想给大家温馨提示：清代的名医陈修园将南瓜称为“补血之妙品”，南瓜的营养十分丰富，它含有各种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋白质、氨基酸、硅等物质，而其中的的钴，这些都是补血所需的营养素。

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