脚面发沉腰酸怎么回事

本人是一位在事业单位上班的一个小职员每天都面对着电脑工作一坐就是一整天每天都重复这样的日子时间久了用觉得自己的腰部酸酸的痛痛的特别是在夏天的时候办公室每天都把空调开起可能是因为湿气太重的原因吧在那段时间会疼痛得特别的厉害后来去询问了下医生医生告诉了我几个治疗和预防这种病情的方法下面来分享给大家希望能给大家带来帮助

第一：首先在夏天的时候我们吹空调、风扇要适当，风速不宜过大，不要直接对着人吹，更不要开着空调或是风扇睡觉，夏季最好不要直接睡凉席，睡凉席时最好在上面垫上薄床单。不要让自己的背部受凉

第二：出门走路时候穿一双平底比较舒适的鞋子，会给腿部减轻很大的压力的，所以一定要选择一双平底鞋而且要大小合适。一定不能穿高跟鞋，因为穿高跟鞋非常容易引起腰酸背痛的现象，多多穿运动鞋比较好。

第三：最后一定要注重休息，无论是在睡觉还是工作的时候都一定需要选择一个比较好的姿势少提重物因为提重物会增大腰部的负荷能力，所以一定不要让腰部多用力。不要让自己过度劳累学会爱自己

还有就是如果是腰间盘突出，建议最好睡硬板床平时不要吃太多寒凉的食物，建议要多吃大蒜、洋葱、大葱、姜。这些都有益于病情的治疗

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