最近不知道怎么了，老是失眠多梦在，于是我的额朋友告诉我很多关于治疗失眠的方法，现在分享一下，希望可以帮助你。
首先建议患者每天中午的休息时间一定不要过长，时间过长可能就会导致你晚上精力比较充沛，还有就是建议患者在睡觉之前可以适当的做一些运动，连一些减肥操或者是练一下瑜伽，这样就可以很好的让你进入深睡眠的状态的。
其次建议患者在平时的时候一定要养成一个睡眠的良好习惯，无论什么时候一定要注意按时起床按时休息，还有就是患者在睡觉之前尽量的不要看搞笑片，也不要想太多烦心事。
最后建议患者不要过分的担心，偶尔是失眠是正常的现象，自己平时要保持一个好心情。
失眠就是一个心态的问题，其实只要保持一个良好的心态去休息，很快就可以安然入睡。很多患者都不明白为什么会失眠，所以希望大家了解以上方法之后，失眠的症状会有所改变
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
李红昕主任医师山东省立医院擅长领域：各种先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病和大血管疾病的治疗。
董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
佛山市第二人民医院三级甲等 综合医院 公立
原平市第二人民医院二级 综合医院 公立珠海市香洲区妇幼保健院二级甲等 妇幼保健院、所 公立
永泰县医院二级甲等 综合医院 公立
黑龙江省九三农垦分局中心医院二级甲等 综合医院 公立
航天中心医院三级 综合医院 公立
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
不失眠的人懂失眠的痛吗
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
全球首例！试管婴儿技术成功阻断环状染色体，他们终于生下健康宝宝
