失眠其实不是什么大病，但如果得了失眠，往往是很痛苦的。除了不能正常入睡以外，还经常会出现头痛、头晕、食欲不振等并发症，严重影响日常生活。如果得了严重的失眠症，除了要配合医生积极治疗外，还要在饮食方面多加调理，接下来，我就为大家做个简单的介绍。
第一：失眠的人要养成良好的饮食习惯，晚上不要吃难以消化的食物，特别是甜而油腻的点心和饮料汽水，要多吃一些晚消化的食物，如水果，瘦肉等。
第二：如果出现晚上失眠，睡不着，长期这样的话，可以补充一些维生素B群，有助于睡眠，尤其是维生素B6和烟碱酸。
第三：失眠的人可经常食用牛奶和蜂蜜，睡前饮一杯热牛奶也是促进睡眠不错的选择,切记造成不能喝含有咖啡因的饮料，那样只会加重失眠。
除了正常的饮食之外，还要保持一个愉快的心情。因此，一旦失眠，应积极进行治疗，避免病情加重，造成严重后果。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
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