宝宝生下来到现在右侧乳房一直胀痛,感觉奶很多但很难吸出来,现在还有个很大的肿块,去医院检查后,医生就及时给我治疗了,经过治疗恢复得还不错,下面让我来和大家分享下哺乳期乳房肿块不散怎么办。
第一:热敷把毛巾在热开水中浸湿后,以不伤到皮肤为准,趁尽量热的时候,用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上,一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下,软化一下乳房处的肿块。
第二:按摩拿下毛巾后按摩,用中指、食指和无名指的指肚,一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬,但是不要紧,再继续。
第三:梳理在乳房上涂上橄榄油或者植物油,用手指沿肿块处向乳头方向梳理,也可以用梳子梳理,但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化,建议用手梳理,能更好的掌握力度。梳理的阶段不能怕痛,因为这部是打通乳腺的关键。
改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
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哺乳期对宝宝和妈妈来说,都是非常重要的,这一阶段,首先应保证妈妈和宝宝充足的营养。但不少妈妈哺乳期营养补充太过,导致体重暴增,这样易致新妈妈产后肥胖,也有损婴儿的健康。那么,哺乳期怎样减肥?哺乳期该怎样做既不影响宝宝的健康又能有效控制体重?减肥专家建议,哺乳期减肥要慎重,但掌握了科学的哺乳期减肥方法也一样可以健康享瘦。