婴儿睡眠浅是什么原因？

宝妈们都知道睡眠对于宝宝的发育成长来说是非常重要的，所以很多的宝妈都会很在意宝宝的睡眠质量。宝宝能睡一个整觉，对于宝妈来说也是非常幸福的休息时光了。可是，总有一些宝宝就连睡觉都放不过你，明明抱着睡着了放在床上又醒了，明明哄着睡着了隔壁小狗一叫又醒了...就这样宝宝睡不好，爸爸妈妈也休息不好，这到底是为什么呢？宝妈们应该用什么办法让宝宝睡一个安稳的觉呢？

孩子在0-1岁的月龄，睡眠存在比较浅、容易醒、时间短以及频次多的特点，尤其宝宝在3个月以前，平均一次睡眠周期为30-40分钟，很快就会醒过来；到了4-6个月，孩子的睡眠周期逐渐延长，月龄越大，孩子的睡眠周期越长并开始固定下来。

在这个月龄段，孩子本身也存在很多睡眠的干扰因素。快速成长的生理周期意味着孩子的身体细胞处于快速发育的状态，活跃程度很高，这种状态也会在一定程度上干扰孩子的睡眠安稳，有的孩子存在睡梦中肢体抽搐的现象，这是很正常的。

大脑要把全身心的吸收来自各种感官的经验，加以整理和归纳储存在细胞里内化为孩子自身的经验，所以孩子的大脑一直处在高强度的工作状态中，睡眠就会比较浅，大脑活跃度影响孩子睡眠。还有一种情况是，长久以来，父母给孩子养成的不健康的睡眠模式也会使得孩子睡不安稳。很多家长习惯性的抱着孩子哄他睡觉，有的边喂奶边哄孩子睡觉，等到孩子睡着了之后再把他放到床上。

针对以上症状，建议家长在睡前把宝宝喂饱，这样宝宝夜里就不会再饿醒哭闹了。但是，针对那些本身睡眠就易醒的宝宝来说，爸爸妈妈哄睡的方式以及睡觉的环境对于宝宝来说非常重要。家长需要寻找孩子最需要的睡觉方式，给宝宝铺一个舒适的床铺，为宝宝创建一个尽可能安静的环境，有条件的家庭还可以把屋子外面进行噪音隔绝处理。当然，也不是完全安静的环境就可以让宝宝睡得好，研究发现，白噪音，比如流水声，鸟叫声，树叶的摩擦声，这种有规律的声音都对宝宝的睡眠有更好的催眠作用。

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