贫血是我们平时经常会遇到的一种症状,如果患上了贫血的话,我们做很多的事情都是比较吃力的,很多的时候会觉得力不从心。贫血有很多种,缺铁性贫血比较常见,但也可以通过食物补充来改善。下面就来为大家科普一下缺铁性贫血的人吃什么好。
第一:含铁丰富的食物。主要包括动物内脏(肝脏,肾脏,心脏)和瘦肉,多种海产品,如海带,紫菜,贝类。多种水果,如番茄,杏,枣,柑桔等,以及黄豆,菠菜,芹菜,白菜和油菜等,这些都含有很高的铁质,如果老人多吃也是很有好处的。
第二:维生素C呈酸性,在体内能促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如多种新鲜果蔬,特别是杨梅,柑桔,番茄,柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。我们平时多吃这些食物的话,能够对其他方面也起到很大的作用。
第三:B族维生素(维生素B12,叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物内脏,海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多,可适当多食用。儿童如果在成长期多吃这些食物的话,能够对生长发育有好处。
缺铁性贫血会让儿童发育不良,让中年人没有干劲,让老年人健康受到威胁,所以如果患上了这样的病症的话,最好还是能够通过自己的努力来治疗,多吃些对身体有好处的东西才好。
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婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血?本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。
擅长领域:擅长贫血、血小板减少、白细胞减少的诊断和治疗;对各种白血病、淋巴瘤和多发性骨髓瘤;再生障碍性贫血、溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、骨髓增生异常综合征、免疫性血小板减少症等有丰富的临床诊治经验。
擅长领域:擅长于各种血液疾病的诊治,特别是各种贫血、出血性疾病如血小板减少症、血友病及急性白血病、慢性白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、再生障碍性贫血、骨髓增生综合症等疾病的诊治,在各种实体性肿瘤如肺癌、胃癌、
擅长领域:各种贫血如地中海贫血、缺铁性贫血;各种出血如血小板减少性紫癜、血友病,再生障碍性贫血;白血病及组织细胞病。