随着年龄的增长,人体的软组织会逐渐退化,这个时候人就容易出现肩周炎,此外一些年轻人平时不良坐姿、喜欢低头看手机也容易引发肩周炎,当肩周炎发作的时候,会对人们的日常活动出现明显的影响,长期肩周炎痛怎么办?接下来跟大家分享下我的看法。
第一:人在站立时,双脚与肩膀同宽,双手环绕后脑抱紧后,两个手肘朝外拉开,与身体保持平行,接下来两个手肘收拢,往头部夹,即为完成一组,这个动作每天做30次,就可以很好的锻炼肩周部位,有效缓解肩周炎。
第二:人在站立时,双脚与肩膀同宽,两手放在胸前,手背在上手心在下,两肘与肩平直,进行扩胸运动,做这个动作的时候,注意保持手肘与肩部的平直,进行30-50次即可,这个动作可以很好的锻炼胸部以及肩周部位的肌肉,对于肩周炎有不错的缓解效果。
第三:利用市场上出售的冰袋,或塑料袋,装入冰块和适量盐水,也可利用冰箱里的冰冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右,可以明显减轻疼痛。
海带、海鱼等,这些海产食物中含有尿酸成分,人在食用后会导致体内尿酸水平升高,这个时候体内就容易出现尿酸盐结晶,导致肩周炎的情况加重。
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗,为什么反倒因此而犯上这毛病?肩周炎到底需不需要治疗,该如何治疗呢?本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:流行性腮腺炎、带状疱疹、小儿单纯性腹泻、慢性结肠炎、胆囊炎。 周围性面神经炎、脑血管疾病致中风偏瘫后遗症。 风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、急慢性腰腿痛。 头痛、月经不调、重症肌无力、三叉神经痛、失眠。 支气管哮喘、过敏性鼻炎、假性近视、中暑、腱鞘囊肿、痔疮等多种常见病及疑难杂症。
擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。
擅长领域:蒙西医结合诊治头晕、脑动脉硬化、心绞痛、冠心病、心衰等心脑血管系统疾病;气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病;肝硬华、胆囊炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等消化系统疾病;肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统疾病;痛经、月经不调、附件炎、更年期综合症等妇科疾病,颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、关节炎、骨质增生等风湿类风湿性骨关节疾病。