这个病是生活中常见的一种慢性病,我是一名大学生，由于经常在晚上在宿舍上网上到很晚，结果导致了我晚上很难睡着，基本上每天晚上睡觉都到2点多了，我白天的精神状态很差，我很担心，那么应该如何治疗？我来为大家分享一下我的经验：
第一点，要治疗失眠，就一定要纠正自己的坏习惯，不要在晚上玩电脑到很晚，而且一定不要再躺在床上的时候玩手机，睡觉的时候就一定要好好的睡觉奥，不要干别的事。
第二点，像要治疗睡眠，可以在晚上睡觉的时候听一些舒缓的音乐，这样可以放松精神，使人的精神放松才可以促进睡眠，最好听一些舒缓的钢琴曲最好。
如果晚上精力实在很旺盛的话，那么可以在晚上睡觉前锻炼1个小时，通过做俯卧撑，或者仰卧起坐，这样精力消耗了，睡觉也会变得比较香甜。
失眠是一种病一定要及时的治愈，否则影响人的精神状态。睡觉的时候就一定要好好的睡觉奥，不要干别的事。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
邵堂雷副主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院擅长领域：甲状腺结节（包括巨大甲状腺结节）、甲状腺腺瘤、甲亢、甲状腺术后复发、甲状腺癌和复发甲状腺癌的诊断及手术治疗。
宋学红主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院擅长领域：对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变；擅长应用宫颈电热圈环切术（LEEP），为患宫颈高度癌前期病变（包括CIN2、3和原位癌）和早期宫颈癌的妇女，做保留子宫的宫颈锥切术；擅长诊治各类疑难生殖道感染；擅长并在国内开展用三阶梯技术（宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学）检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
不失眠的人懂失眠的痛吗
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
全球首例！试管婴儿技术成功阻断环状染色体，他们终于生下健康宝宝
