乳腺增生食疗方法

左边乳房上部痛，有结节，摸上去有点痛，很难受的，并且月经之后就有痒痛的感觉，月经有时还不调，并且吃了一些药后都没有什么效果，去医院检查说是乳腺增生，经过治疗好转了，现在来分享下乳腺增生食疗方法。

第一：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。

第二：多运动，防止肥痔岣呙庖吡Α=止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。尽量避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

第三：保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

在这里提醒大家注意：食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都有助于患者的病情，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，乳腺增生的饮食中多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。