耳鸣吃什么菜好

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕,耳鸣吃什么菜好

平时注意补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

患者饮食宜清淡，不要暴饮暴食，不要嗜食辛辣食品，要注重生活规律性.

合理选择饮食，避免食用含有致癌物质的食物，如含有亚硝酸盐的腌制蔬菜、肉类，发霉、烟熏、腐败不新鲜、含有食品添加剂的食物，农药污染严重的农作物。

保持好心情，心理要乐观，乐观的心态有助于战胜病魔的；少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，注意预防防寒保暖，多喝白开水

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。