腰肌劳损保健

有时候出去一次得两三天，除了吃饭以外，大部分时间都在车上度过跟其他两个司机轮流休息。得了腰肌劳损这个老毛病也要两三年了，每次发作的时候都是在诊所医生开点药吃，这次刚出来以后就发作了这两天疼得特别厉害。来看看腰肌劳损保健。

第一：腰肌劳损在生活中是很常见的病，主要是由于腰部长期劳累而引起的，在司机当中得这个病的也很多，最好还是去附近的药店拿一些消肿止痛活血化瘀的药物，比如说布洛芬缓释胶囊芬必得等等。

第二：除了吃止疼药以外最好再吃一些治疗腰痛疾病的药物比如说腰痛宁胶囊。另外也可以使用毛巾局部热敷缓解症状，需要长时间坐着的时候可以在腰后面放置一个软垫子缓解腰部的压力减轻疼痛。

第三：腰肌劳损使用药物治疗效果虽然很明显，但是并不能彻底的治愈。这个病主要还是不良的习惯和姿势不正确引起的，平时生活中也要尽量多注意一些预防复发，也可以使用按摩针灸或者是热疗等方法辅助治疗。

那么我来跟你们强调一下：平时生活中尽量饮食清淡，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，不能过度的吸烟喝酒定期做复查，经常按摩腰部肌肉缓解症状。

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