最近这段时间,被医院诊断出来患了坐骨神经痛了,也不知道为什么会这样,反正就是感觉臀部骨头有点疼痛,发展到后来感觉腰部也很痛,特别是早上起床的时候和晚上睡觉的时候。体育活动治疗之后已经有所好转,那么坐骨神经痛体育活动治疗法?下面我们就来了解一下吧!
治疗一:左右抬腿两腿并拢,两手叉腰站立。先将左腿绷直,尽量上抬,停2~3秒钟放下还原成预备姿势;换右腿进行同样练习,重复做10~20次。
治疗二:拍打臀部两脚分开与肩同宽,双臂下垂站立。两手半握拳,轻轻拍打臀部,也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部,每次30"50下,每天2次,以局部感到发热为止。
治疗三:坐姿摩腿坐在床上,上体挺直,两腿并拢向前伸直。上体向前弯曲,两手顺大腿、小腿向前摩去,摩到脚腕后手再摩回来,还原成预备姿势。重复10次。
温馨提醒:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
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擅长领域:擅长各种脊柱源性腰腿痛,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛,颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
擅长领域:顽固性颈、肩、腰、腿痛,偏头痛,眩晕,颈椎病,肩周炎,网球肘,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,面瘫、带状疱疹遗留神经痛;强直性脊柱炎、股骨头坏死;痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。
擅长领域:擅长于中西医结合诊治风湿骨病及颈肩腰腿痛的综合治疗。在风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、增生性骨关节炎、银屑病性关节炎、结节性红斑、产后痹、痛风、鹤膝风、红斑性肢痛、坐骨神经痛、梨状肌综合征、雷诺氏综合征、颈肩腰腿痛及肢体麻木等多种风湿病的中西医结合治疗方面积累了丰富的临床经验。从事中医临床和管理工作30多年,临床经验丰富,深受患者信赖。