血压低的人吃什么好呢?血压低分为急性低血压和慢性低血压,一般来说的话,血压低都是分为这两种情况的,常见于体质弱者,女性较多,也就是说血压低的人群中,女孩子是比较多的,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状,很多的血压低的患者没有发现自己有什么明显的症状。对于这类人群,我们有必要注意一下日常的饮食,就是平时吃饭的时候,一定要特别注意的,那么,血压低的人吃什么好呢?
第一:血压低适当多吃食盐,多多摄取食盐的话,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水,血压低的话,平时一定要注意多多喝水的,一定较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
第二:血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物,对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物,要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这样的干果也是对低血压比较好的食物,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
第三:血压低常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压,对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶,这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话,都不要吃的,大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
红枣15枚去核,栗子150克,净鸡1只,这些对于血压低的人来说是主要的食材和辅助的食材。鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。
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擅长领域:成都西部甲状腺医院董芸主任擅长甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节、乳腺结节等疾病的诊断和治疗,对囊肿,肿大,腺瘤等更是有深入的研究
擅长领域:擅长甲亢(突眼病)、甲减、甲状腺结节、亚甲炎、甲状腺炎、桥本氏病、妊娠和哺乳期甲状腺疾病、甲状腺癌术后治疗及个性化健康管理,并针对不同人群制定营养处方,进行健康管理。
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