孕期贫血是常见的现象,孕期贫血多因为生理需要量增加导致的。许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿。那么,孕妇贫血需要吃些什么呢?
首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬如苹果、橘子、香蕉、西瓜等,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。
其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
最后,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
1饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。2食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。3不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。4不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。5忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。
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婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血?本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。