享受失眠的过程，忍受失眠的结果。可我想说，这其实是不好的，失眠是常见的一种病症，但是失眠同时伴有盗汗，是明显的肾虚表现。肾虚的人有以下症状，接下来，我就为大家做个简单的介绍。
第一：肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先，将茶叶用滚水烫开，等到温度降低到四五十度的时候，再加进去蜂蜜，这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了，经常每天上午十点多喝，对肾虚和失眠都有效果哦。
第二：肾虚失眠的人还适合通过食补来改善体质和睡眠。肾虚容易失眠的人可以多吃以下食物
第三：肾虚失眠的人要注意生物钟的规律性。不能毫无节制的生活，一定要形成规律的睡眠，每天夜里十点之前一定要睡觉，因为夜间十一点到凌晨三点是肝脏，肾脏的排毒期，良好的睡眠对身体才有益。
容易肾虚失眠的人，还要注意晚餐过后不要剧烈的运动，不要喝太多的水，不要再大吃大喝，尽量不要再吃夜宵了。对于这样肾虚失眠的人，一定要管好自己的嘴巴哦。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
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