腰痛的症状是腰部一侧或两侧疼痛,一般来说,腰痛会联系到肾脏疾病,风湿病,腰肌劳损,脊椎疾病。引起腰痛的原因比较复杂,所以当出现连续几天腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免延误病情。关于腰痛的注意事项,我跟大家分享一下。
第一:平时注意保持正确的坐姿,也不要久坐。长时间保持一个姿势会对腰部肌肉有损伤。久坐的时候可以在腰背后面放靠垫,放松腰部肌肉预防腰痛。
第二:有些肥胖体型的朋友更容易出现腰痛,是因为肥胖使腰椎负荷过大,产生腰痛的症状。尽量控制饮食,加强锻炼,维持正常的体重可以预防很多疾病。
第三:情绪紧张压力过大也会导致血液中激素增多,从而促使腰间盘肿大,会出现腰痛症状。保持心情愉快舒畅也能防止腰痛。
老年人骨质疏松,腰部也更容易出现扭伤,要注意保暖避免受凉,减轻工作负担,平时做一些锻炼,比如太极拳,散步等。
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