拖延症的危害

拖延症严重时会对个体的身心健康带来消极影响，如患者会出现强烈的自责情绪以及负罪感，也会不断的自我否定，并会伴有抑郁症、焦虑症等心理疾病。

拖延症是指患者自我调节失败后，在能够预料后果有害的情况下，仍把计划做的事情往后推迟的一种行为。出现拖延症的因素有很多，可能是由一种或多种相对稳定的人格特征造成，患者在各种环境和条件下都可能出现拖延。也有可能是由环境决定的不稳定因素造成。环境影响主要表现为患者的拖延行为与完成任务所受到的时间压力和来自外界的诱惑有关，患者通常难以抵制外界的诱惑，尤其是娱乐方面的诱惑，从而出现拖延行为。个体差异主要体现在患者会有完美主义、自我设阻、非理性的观念以及低自我效能感和自尊等行为或者意识。

拖延症患者可以通过一些方法来改变一些不正确的认知。另外，也可以通过鼓励患者在完成任务的过程中对自己进行自我管理，积极评估干预自己的行为，可以在很大程度上预防拖延的发生。

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