怎么样治疗失眠烦躁

如果出现失眠、烦躁的症状，可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。经常出现失眠、烦躁的情况，建议及时就医明确诊断，以免贻误病情。

1、生活方式调整：失眠、烦躁可能与不良睡眠习惯有关，如睡前喝咖啡、浓茶或看恐怖电影、睡眠环境过于嘈杂等，也可能是由于精神压力过大、思虑过多导致。建议调整睡眠时间，避免熬夜，可在睡前适当饮用温牛奶，或听舒缓的音乐，有助于改善失眠、烦躁的症状;

2、物理治疗：失眠、烦躁也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱有关，可通过生物反馈训练、磁朱丸放松训练等方式，调节机体功能，改善失眠、烦躁的症状;

3、药物治疗：如果是由于精神障碍性疾病导致失眠、烦躁，可在医生指导下使用氯硝西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。若为神经衰弱所致失眠、烦躁，可使用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。若为植物神经功能紊乱导致失眠、烦躁，可使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物进行治疗;

4、其他治疗：心理治疗对于改善失眠、烦躁的症状也有一定帮助，建议在专业医生指导下进行心理治疗，常见的如认知行为治疗、支持性心理治疗等。在日常生活中应保持积极的心态，多与家人沟通交流，适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，有助于放松心情，缓解失眠、烦躁的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。