一饿就止不住的手抖、头晕、心慌，4个原因可自查

今年50岁的刘阿姨，自拆迁款到手财务自由后，就给自己提前退休了，每天遛弯逗鸟打麻将，过得不亦乐乎，有的时候为了组局连饭也不按时吃了。

但随着日子一天天过去，刘阿姨却时常会觉干什么都很容易出现口渴、没精神、胸闷心慌、手抖的情况，但刘阿姨只觉得是自己太累了，休息了几天又到处组局。

一天中午，刘阿姨在和姐妹搓麻将的时候，莫名开始头晕，直到意识模糊倒在了麻将桌上，被朋友紧急送医后一查才发现，刘阿姨血糖值只有2.65mmol/L，远低于标准范围（3.9-6.1mmol/L），被医生诊断为低血糖。

不知道大家有没有过一饿就止不住手抖、头晕、心慌的情况，这到底怎么回事？小心是这4种疾病找上门！

一、低血糖

很多人都有这样一个误区，觉得低血糖是糖尿病患者的专利，但其实很多正常人也会有低血糖，而且往往因此付出惨痛代价。

正常人一般血糖指数≤2.8mmol/L就有低血糖风险，对于本身就有糖尿病的人而言，血糖不能低于3.9mmol/L，否则就属于低血糖范畴。

其实低血糖的危害丝毫不亚于高血糖，甚至可能更凶险。轻度低血糖就可以导致人体出现强烈的饥饿感，伴随手抖、头昏、出虚汗、乏力等症状；严重可导致意识模糊、抽搐、昏迷甚至猝死。

不仅如此，老年人患低血糖更容易引起心功能异常，影响大脑功能，诱发老年痴呆等。

如果发现自己有这些症状，一定要警惕，毕竟很多疾病也有可能引起低血糖，如肺癌、肝硬化、Addison病等，建议及时就医，确定病因，才能从源头解决低血糖问题。

除此之外，有些低血糖患者没有明显症状，一旦发作可能在不知觉间陷入昏迷状态，甚至危及生命。因此，一定要定期进行血糖监测，控制血糖标准。

低血糖患者发作后，如果意识还清醒，可以多吃甜食升糖。如果已经出现意识涣散，喝水呛咳，应立即送医救治。特别本身就有糖尿病的患者还要在医生指导下修改降糖方案。

二、甲状腺功能亢进

实际上，不止低血糖才会心悸、手抖、出汗多，如果出现这些症状也可能和甲亢有关，但往往很容易被人们忽略。

甲亢是由于人体甲状腺激素分泌过多，出现机体各环节兴奋性增高和代谢亢进的病症。

患者除了有脖子粗、眼突出的常见症状外，还有很多“迷惑性”表现，比如吃的多却不胖，暴躁易怒，心跳加快，下肢无力，女性还会出现月经不调，男性阳痿的情况，而且这些症状是无法很快缓解的。

甲亢带来的危害也不容小觑，甲状腺激素升高后会不断增加心血管负担、影响胰岛素分泌，进而诱发心血管疾病和糖尿病，同时还会影响肝脏功能，给消化系统带来不良影响，以及视力下降等症状。

专家认为导致甲亢的原因，主要和遗传、饮食作息以及精神压力等因素有关。至于怎么治疗甲亢，应该从日常生活细节入手，少吃含碘的食物，比如海带、紫菜，少要喝咖啡、浓茶，戒烟戒酒，营养均衡，戒辛辣等刺激性食物。

三、心脏功能异常

心脏功能下降也是会导致人体出现胸闷气短、心慌、手抖、无力等症状。

当出现心肌缺血、心律失常等心功能异常情况，意味着心脏泵血功能减弱，就会影响血液循环速度，导致局部血液供应不足，出现肌肉痉挛，比如常见的手抖，一般患者还会出现心悸、心慌、胸闷气短、呼吸急促等。

那么，我们怎么知道自己有没有心肌缺血呢？一般可以靠这些症状判断：

1、一干体力活比如进行性生活、用力排便时，就胸闷、心悸、呼吸急促，但停下来就会缓解；

2、吃的太饱、受冷或者受到惊吓出现胸痛、心悸；

3、运动完会头痛、牙痛、腿痛等；

5、劳累或精神紧张时，胸骨闷痛，休息后自行缓解；

6、睡眠需要高枕卧位，平卧时会胸闷气短，坐起或站立后可以缓解。

专家建议，心功能异常的人群如果没有出现无法缓解的征兆一般不用特别治疗，但平时要注意饮食和生活的调节，避免过度疲劳，减少剧烈的运动。饮食要注意多摄入低脂低盐的食物，新鲜的蔬果，增强免疫力。

四、肠胃疾病

一饿就容易不自主的心慌手抖，往往也和消化系统健康有关，很多肠胃疾病也有这种现象。

一般和患者的饮食习惯有关，不定时进食，喜欢吃宵夜、食物高油高盐等长时间饮食不恰当，会导致人体肠胃受损，进而影响自身消化能力。当消化代谢功能不足，人体就无法吸收足够的营养物质，长期营养不良就心慌手抖，不利于身体健康。

长期不规律饮食的后果，除了容易导致胃胀胃不适、烧心、打嗝胀气等情况，严重还可能导致患者出现营养不良、厌食。

除此之外，消化不良，肠胃炎，胃溃疡、胃食管反流等一些病症，在饥饿状态下也容易出现胸闷气短、心慌的症状。

那应该如何缓解因肠胃疾病饥饿时发生心慌、手抖的情况？医生建议日常生活最好多做这两件事：

1、均衡饮食

日常饮食搭配最好以清淡为主，少食多餐，同时避免高糖高油高盐的食物摄入，尽量买新鲜的食材，补充缺失的营养物质。这样降低胃肠的压力的提示也能减少患胃肠病症的风险。

2、少坐多运动

现在很多人久坐闹出了很多慢性疾病，归根结底还是运动量不足，因此建议每天应坚持适度的锻炼，多排汗，提高身体代谢能力，帮助身体把毒素以及废弃物排出来，不过不建议过度运动，不然也会造成身体其它器官负担，会影响身体健康。

其实除了以上几种可能，一些心理因素也会导致手抖、心跳加速，比如紧张、焦虑等，如果无法自查，可以及时就医观察，以防错过最佳治疗时机，另外日常生活习惯也要适度调节，从细节处预防可能的风险。

参考资料：

[1]《心慌手抖未必是心脏病》.人民网.2020-01-10.

[2]《低血糖的这些“陷阱”，您踩过吗？》. 中国社区医师杂志.2023-08-31.

[3]《女子1个月暴瘦十几斤，一查甲状腺有问题！出现这10种信号，赶紧看医生》. 深圳卫健委.2023-06-05.

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