冬天银屑病怎么锻炼身体

对于存在银屑病的患者，在冬季可以进行有氧运动、无氧运动等。另外，还可以通过增加衣物等方式来预防疾病发作。

一、有氧运动

1.慢跑：属于全身性低强度运动，不仅可以促进血液循环，还能增强心肺功能和呼吸系统功能，有助于提高机体抵抗力，对病情恢复有一定的帮助作用。

2.跳绳：能够起到强身健体的作用，并且还具有减肥的效果。在寒冷的天气适当进行跳绳运动，一般不会导致病情加重。

3.游泳：是一种相对温和的运动方式，由于水中的阻力较大，因此能减轻关节以及肌肉的压力，适合于各年龄阶段的人群。此外，由于人体在水中会消耗大量的热量，所以也有助于控制体重，进而有利于缓解患者的症状。

4.骑自行车：可使四肢得到全面协调的发展，同时也能增强下肢及臀部肌肉的力量，从而达到锻炼的目的。但是需要注意的是，骑行前需要做好热身活动，以免出现不适症状。

5.太极拳：属于一种缓慢性的医疗体育运动，不仅能够改善体质，而且还具有疏通经络的作用，适用于各个年龄段的人群。但要注意避免剧烈运动，以防出汗后受凉而诱发或加重大面积皮疹的情况。

二、无氧运动

如健身操、瑜伽等，均有助于加强局部肌肉力量，还可促进新陈代谢，有助于加速皮肤代谢出油，减少鳞屑生成。

三、其他

日常生活中建议此类人群注意防寒保暖，及时增添衣物，外出时戴好口罩、帽子等，以防止冷空气刺激而导致原有症状加重。

若想通过锻炼的方式治疗此病，则需遵医嘱选择合适的运动项目，切不可盲目自行锻炼。并且还需要定期复诊，以便医生根据具体情况进行相应的调整。

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