能不能突然早起，感觉不太适应

能否突然早起与个人体质有关，部分人群可以做到突然早起，而部分人群则不可以。如果不能够突然早起，感觉不太适应，可能是由于睡眠习惯不良、失眠等原因导致。

1.可以：若自身属于比较敏感的人群，在平时生活中能够做到早睡早起，并且在晚上睡觉前会做好保暖措施以及充足休息，使身体得到充分放松，此时便可以使人体的生物钟发生改变，因此就可以达到自然醒的状态，所以是可以突然早起的。

2.不可以：如果自身的睡眠质量较差，则可能会出现入睡困难的情况，甚至还会伴有睡眠浅的症状发生，从而影响到正常的睡眠时间，所以在此时是无法做到突然早起的。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

3.失眠：若长期存在失眠现象，则会导致大脑长时间处于兴奋状态，进而会影响正常睡眠，引起睡眠不足等情况发生，也会对身体健康造成不利的影响。此类人群应遵医嘱应用地西泮片、马来酸咪达唑仑片等药物改善症状。

4.睡眠习惯不良：若经常熬夜或白天睡觉较多，则可能导致体内生物钟紊乱，也会影响到正常的睡眠周期，出现难以入睡的现象。一般可通过调整作息的方法来缓解，如避免睡前喝奶茶、咖啡等饮品，同时还应注意规律作息，保证充足的睡眠时间。

5.其他原因：除上述情况外，若患者本身患有神经衰弱、抑郁症等疾病也可导致此情况。如果是神经衰弱所致，可遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、劳拉西泮片等药物治疗；若是抑郁症所引起，还可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物治疗。

日常生活中，建议养成良好的生活习惯，避免过度劳累或者熬夜，以免加重不适症状。同时还需要注意加强锻炼，有助于增强自身体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。