午休没睡着算休息吗

午休没睡着通常也算休息，适当进行午休可以缓解疲劳、提高精力。如果长期不午休或中午睡眠时间过短，则可能会对身体健康造成影响。

1.是：人体在晚上睡觉时会进入深睡眠状态，在此期间大脑神经细胞处于放松和修复的状态。若无法入睡或者存在中途醒来的现象，会导致身体和大脑得不到充分的休息，此时也可以认为是在午休。因此，午休没睡着也属于一种休息方式，可以使紧张的人体得到适当的调整，并且还可以使精神更加充沛，有利于正常的学习以及生活。

2.不是：对于本身患有严重失眠症的人群而言，由于受到疾病的影响，导致夜间睡眠质量下降，所以也会出现难以入眠的情况发生。此类人群需要及时到医院就诊并配合医生通过口服药物的方式治疗，比如阿普唑仑片等，以达到快速入睡的效果。必要时也可遵医嘱采取针灸穴位刺激的方法改善病情，促进睡眠。

日常生活中应养成良好的生活习惯，尽量不要长时间熬夜，以免降低自身的免疫力和抵抗力。同时还需要注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。

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