甘油酯高如何才能降低到正常

甘油三酯是血脂的一种成分，如果仅出现一次偏高的情况，并且升高的幅度不是特别大，则可以通过调整饮食和运动来帮助降低。但如果通过这些方法后仍然不能降到正常值，则需要在医生的指导下使用药物进行治疗。

一、调整饮食

1.减少脂肪摄入：日常生活中要少吃富含饱和脂肪酸的食物，如动物内脏、肥肉等，同时也要少吃反式脂肪酸含量较高的食物，比如炸鸡腿、奶油蛋糕等。建议多吃植物性油脂，如橄榄油、菜籽油等。

2.增加碳水化合物摄入：可以适当吃粗粮类食物，如燕麦、玉米等，因为其中含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于将多余的甘油三酯排出体外。

3.补充蛋白质：可以适量食用鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白，以补充人体所需的营养物质。

4.其他方面：患者还要戒烟、限酒，每天至少有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体代谢。

二、运动减肥

对于肥胖人群而言，在控制饮食的基础上还可以积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，都有助于消耗体内多余热量以及脂肪，从而达到降脂的效果。

三、药物治疗

若经过上述方式仍无法使甘油三酯恢复正常水平，则可遵医嘱服用非诺贝特胶囊、苯扎贝特片等药物进行治疗，但需注意用药谨遵医嘱，不可自行盲目服药。

此外，中医认为脾主运化，因此当脾出现问题时会影响机体对脂肪的消化与吸收，进而导致甘油三酯升高。此时可以在医生辨证下应用参苓白术散、六君子丸等中成药调理脾胃功能，也有利于降低甘油三酯。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。