生活中可以通过避免外伤、避免接触化学物品、调整饮食、锻炼身体等方式，在一定程度上预防白癜风扩散恶化。白癜风属于一种皮肤黏膜色素脱失性疾病，可能与遗传、自身免疫、精神因素、皮肤损伤等原因有关。

1、避免外伤：生活中要注意防护，避免外伤导致的皮肤破损，造成皮肤感染，引发皮肤色素脱失，从而诱发白癜风扩散恶化。因此在日常生活中要注意保护皮肤，尽量避免皮肤受到损伤;

2、避免接触化学物品：化学物品中含有较多化学成分，例如苯、甲醛、氢醌乳膏等，长期接触可能会导致皮肤受到刺激，影响黑色素合成，可能会造成皮肤损伤，导致白癜风扩散恶化。所以要尽量避免使用化学物品，如果需要使用，要注意做好防护措施;

3、调整饮食：在生活中要注意保持饮食营养均衡，尽量避免挑食或者偏食。同时也要注意戒烟、戒酒，保持规律作息，避免熬夜，保持心情愉快，避免精神过度紧张，有助于预防白癜风扩散恶化;

4、锻炼身体：平时生活中也要注意适当锻炼身体，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于增强自身体质。同时提高自身免疫力，也可以在一定程度预防白癜风扩散恶化;

5、其他：白癜风扩散恶化可能还与生活习惯不佳有关，例如长期熬夜，或者是饮酒、吸烟、精神压力过大等，都可能会造成免疫力下降，从而诱发白癜风扩散。所以生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，学会释放压力，尽量避免吸烟、饮酒。

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