治便秘吃什么食物
时间:2018-06-17 10:38:05 作者:北京德胜门中医院胃肠科
便秘是一种常见的临床症状,主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便费力等。便秘的患者可以吃富含纤维素的蔬菜、水果、谷物等,但应注意适量。
1、富含纤维素的蔬菜:便秘的患者可以适量吃富含纤维素的蔬菜,如菠菜、芹菜、蒜苗、西兰花、包菜等,可以促进胃肠道蠕动,改善肠道功能,从而缓解便秘;
2、富含纤维素的水果:便秘的患者可以适量吃富含纤维素的水果,如火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘;
3、谷物:便秘的患者可以适量吃富含粗纤维的谷物,如红薯、紫薯、玉米、荞麦等,可以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘;
4、其他食物:便秘的患者还可以适量吃酸奶,因为酸奶中含有益生菌,有利于调节肠道菌群,从而缓解便秘。另外,便秘的患者还可以多喝水,软化大便,从而缓解便秘。
但需要注意的是,食物只能起到辅助作用,不能代替药物治疗,如果饮食调理后症状不缓解,应及时就医。如果患者存在功能性便秘,可以遵医嘱使用促进肠道动力的药物,如莫沙必利等,或者是益生菌,如地衣芽孢杆菌等,上述药物建议在医生指导下使用。另外,应注意养成定时排便的习惯,多喝水,多运动,避免长时间久坐。
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