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便秘吃那些食物来缓解

2018-09-03
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核心提示:便秘是消化道常见症状,给患者的生活带来了很大的困扰,并且很多人患上便秘面部会出现痘痘,色斑等表现,严重影响着患者的身体,那么,出现便秘吃那些食物来缓解,下面我们看北京治胃肠病的医院给大家介绍一下吧。

  便秘是消化道常见症状,给患者的生活带来了很大的困扰,并且很多人患上便秘面部会出现痘痘,色斑等表现,严重影响着患者的身体,那么,出现便秘吃那些食物来缓解,下面我们看北京治胃肠病的医院给大家介绍一下吧。

  1、核桃:核桃当中也含有丰富的营养成分,比如说碳水化合物,核黄素等多吃核桃的话,不仅可以润肠通便,并且也可以治疗咳喘以及补肾固精。

  2、香蕉:香蕉可以帮助人的排便,每天吃一两个香蕉的话,也可以促进排便,香蕉当中的膳食纤维和糖分的含量也比较高,可以很好的润肠通便,但是大家也要知道,只有熟透了的香蕉才可以起到通便的效果。

  3、新鲜蔬菜:蔬果当中含有丰富的维生素以及纤维素,比如说苹果当中的果胶成分可以保护肠壁,活化肠道当中的细菌来调理肠道功能,这样可以很好的预防便秘,常吃苹果的人发现自己在大便的时候会异常的轻松,不会有多大压力。

  4、粗粮杂食:像是燕麦、玉米、糙米大麦、小麦皮等杂粮都可以很好的解决便秘的问题,每天喝上一小碗杂粮粥,你问题自然会得到迎刃而解,多吃根菜类和海藻类也可治疗便秘,食物当中的膳食纤维含量是非常多的,如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯等。

  北京德胜门中医院胃肠科医生温馨提示,便秘可以是本身疾病引起,也可能是不良的生活习惯引起了便秘,生活中,大家要避免这些病因,减少便秘出现,如果一旦发现便秘,就要及时去正规医院进行检查,及时对症治疗。

  关于更多“便秘方面的问题,您可点击在线咨询。

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