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如何预防便秘的发生

2018-09-08
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核心提示:北京德胜门中医院讲到:人一日三餐在进食,会吃好多东西, 可是一旦遇到便秘现象肚子就会出现不舒服,并且对形象也有影响,便秘给我们带来的困扰确实不小,不但让我们肠道不爽,而且还会危害身体健康。那么如何预防便秘的发生呢?

  北京德胜门中医院讲到:人一日三餐在进食,会吃好多东西, 可是一旦遇到便秘现象肚子就会出现不舒服,并且对形象也有影响,便秘给我们带来的困扰确实不小,不但让我们肠道不爽,而且还会危害身体健康。那么如何预防便秘的发生呢?

  平时每天都要吃水果和蔬菜,这个就和一定要吃饭一样的道理,不要以为水果和蔬菜是副食。

  酸奶对便秘是十分有效的,而且酸奶不会像奶粉那么容易上火,还能帮助消化,增强抵抗力。多喝水即美容又排毒,谁是生命之源。

  运动可以帮助身体排出毒素,更可以帮助肠道蠕动。而且运动并非要晨跑、晚跑才算,只要是能让身体舒展开的,例如转呼啦圈、做仰卧起坐等都是有效的。

  花草茶有很多可以帮助人体排毒,并起到很好的通便作用。例如荷叶茶、野菊花、金银花等。

  早上稍微吃点东西后喝杯咖啡,咖啡因会刺激副交感神经,从而帮助肠道蠕动。效果非常好哦。

  北京看便秘好的医院表示:生活中引起便秘的原因有很多,比如久坐久站、饮水不足、过度劳累等等,都会导致便秘反反复复的出现。便秘作为胃肠疾病中一种,一直困扰着很多人,不但让人坐立不安还影响人的心情。因此,出现便秘时,要及时去正规医院检查治疗,查明病因、对症治疗。

  关于更多其他胃肠方面的问题,您还可点击在线咨询。

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