如何预防肠道菌群失调
时间:2018-09-14 09:10:46 作者:北京德胜门中医院胃肠科
预防肠道菌群失调,主要包括保持良好的饮食习惯、避免滥用药物、注意个人卫生等。肠道菌群失调是指肠道菌群与数量出现异常,常有腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。
1、保持良好的饮食习惯:肠道菌群失调可能与饮食不当有关,因此应保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、规律饮食,尤其是避免经常食用辛辣、刺激、生冷的食物,比如麻辣火锅、雪糕、冷饮等,以免刺激胃肠道,诱发或加重肠道菌群失调;
2、避免滥用药物:很多药物可以治疗肠道菌群失调,比如抗生素、激素类药物等,因此在出现肠道菌群失调的症状时,应避免滥用药物,如果需要服用,应在医生指导下进行,并注意观察药物的疗效、不良反应等;
3、注意个人卫生:肠道菌群失调可能与腹部受凉有关,因此应注意保暖、避免着凉,尤其是腹部的保暖。另外,平时应注意勤洗手,避免与他人共用毛巾、脸盆等物品,以免导致交叉感染,引发或加重肠道菌群失调;
4、其他措施:如果是由于使用抗生素导致的肠道菌群失调,在停止使用药物后,肠道菌群可以慢慢恢复正常,因此不必过于担心。除此之外,建议平时保持乐观的心态,避免过于焦虑、紧张等,并适当增加跑步、跳绳等运动,以增强体质,也有利于预防肠道菌群失调。
一旦出现肠道菌群失调,可在医生指导下使用药物治疗,比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等,同时结合蒙脱石散止泻,以及多潘立酮片促进胃动力,还可以应用枸橼酸铋钾胶囊等保护胃黏膜。
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