便秘怎么调理
时间:2019-07-23 09:45:09 作者:北京德胜门中医院胃肠科
便秘是一种常见的临床症状,主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便费力等。通常情况下,便秘可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
1、饮食调理:便秘的患者可以多摄入富含膳食纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果,以及粗粮等,可以吸收肠道内的水分,增加粪便体积,促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘。此外患者应多喝水,以增加粪便中水分,有利于软化大便,促进大便排出。同时应避免摄入辛辣刺激的食物,以免刺激胃肠道,加重便秘的症状;
2、运动调理:便秘的患者可以进行适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,通过运动可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状,同时可以增加食物残渣在肠道内的时间,以缓解便秘;
3、药物调理:若患者经饮食、运动调理后,症状得不到缓解,可以在医生指导下应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物,以促进胃肠道蠕动,增加粪便体积,有利于粪便排出。此外患者还可遵医嘱应用乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片等药物,以调节肠道菌群,从而缓解便秘;
4、其他调理:患者还可以通过灌肠、人工排便等方式缓解便秘,可以清洁肠道,以促进大便排出。
在日常生活中,便秘的患者应保持良好的心态,避免压力过大,同时建议清淡饮食,避免过多摄入油腻、辛辣的食物,如肥肉、辣椒等。在平时应养成良好的排便习惯,定时排便,以减少排便时的痛苦。
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