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久坐伤腰,警惕腰椎病的发病信号

2017-04-01
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核心提示: 久坐伤腰很多人都知道,但是当腰椎发出了疾病的信号的时候很多人却轻视了,认为自己只是累了而已,休息休息就好了。对此,北京德胜门中医院骨科医生指出:久坐伤腰,警惕以下腰椎病的发病信号,不可轻视。

  久坐伤腰很多人都知道,但是当腰椎发出了疾病的信号的时候很多人却轻视了,认为自己只是累了而已,休息休息就好了。对此,北京德胜门中医院骨科医生指出:久坐伤腰,警惕以下腰椎病的发病信号,不可轻视。

  警惕腰椎病的发病信号:

  1、 腰背疼痛。腰椎疾病常见、容易被察觉到的表现,一般感觉疼痛的部位较深,活动时加重,卧床休息后减轻,年轻人常见。

  2、 大脚趾麻木。穿鞋时一般靠大脚趾用力,大脚趾麻木的话就会出现穿鞋、走路用不上力,甚至脚尖拖地,还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。这一般是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号。

  3、 腰易扭伤。很多老人容易抻到腰,弯腰拿东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛,一般会当作肌肉拉伤处理了,其实很可能是腰椎间盘发出的信号。

  4、 腿疼。腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉,少数人两条腿疼,约98%的腰椎间盘突出者出现腿疼症状。主要是腰椎间盘突出压迫到神经根造成的疼痛。

  5、 脊柱侧弯。如发现脊柱变得左右扭曲,即便没有腰痛,也可能是腰椎病变的前期症状,多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管,为减轻疼痛,人会被动性向反方向侧弯,长此以往,椎间隙在压迫一侧变大,形成侧弯。

  6、腰和下肢畏寒。腰椎间盘突出压迫神经,使血液循环不畅,导致怕冷。

  任德广医生提醒,从临床接诊患者来看,腰椎间盘突出症好发年龄为20-40岁,常因腰部扭伤,久坐久站,久居潮湿环境等发病。近年来,腰椎间盘突出症患发病率逐年增高并呈现年轻化趋势青年应注意预防。

  首先,平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿,以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的负荷。建议每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。

  其次,久坐的人和一些特殊职业者,应该坚持规律的体育锻炼,加强腰背肌肉锻炼。比较理想的运动方式如游泳、慢跑、打羽毛球等。“游泳的话,建议是蛙泳,因为它动作温和最有助于锻炼腰背肌。”任德广表示,蛙泳时人身体呈俯卧姿势,做这一套动作不会对腰椎间盘造成巨大压力,同时可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。

  北京德胜门中医院是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的大型中医院。医院自成立以来,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新,通过运用中医特色诊断方法,结合中药配伍的千变万化辩证施治,对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿,是一所真正具有特色中医的中医院。中医骨科是其特色科室。多年来,医院骨科以“中医辩证施治骨科疾病”为技术核心,知名中医骨科名医坐诊,是患者放心的骨病治疗医院。


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