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春困来袭怎么办?任德广医生为您支招

2017-04-05
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核心提示:俗话说,一年之际在于春,春天来了万物复苏,但是“春困”也随之而来。昏昏欲睡提不起精神,很多上班族更是中午不睡,下午崩溃,甚至越睡越困。这该怎么办?如何缓解春困?下面北京德胜门中医院骨科医生任德广为您支招。

  俗话说,一年之际在于春,春天来了万物复苏,但是“春困”也随之而来。昏昏欲睡提不起精神,很多上班族更是中午不睡,下午崩溃,甚至越睡越困。这该怎么办?如何缓解春困?下面北京德胜门中医院骨科医生任德广为您支招。

  春天为什么总犯困?

  “春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应过程,需要通过各种方法加以调节。

  “春季天气日渐转暖,不少市民会觉得困倦、疲乏、头昏欲睡,提不起精神,出现这种情况可能是春困在作祟。”任德广医生表示:春困不是病,是身体适应大自然的一种自然现象,市民可以通过有效调节来解春困。

  远离春困该怎么做?

  1、 睡眠:首先要生活规律, 夜里高质量的睡眠,不能熬夜。成年人要 每天6-8小时的足够睡眠,午饭后如果有条件可以小睡半个小时,睡醒后用凉水洗洗脸。

  2、视觉刺激:多外出走走,举目远望,将美丽的大自然尽收眼里,这样可以给自己很好的视觉冲击,从而有助于消除春困。

  3、头部按摩:通过梳头、轻敲头皮等头部按摩,促进脑部供血供养,缓解困倦感。

  4、多做运动:如散步、慢跑、打太极拳等,可以促进血液循环,提高大脑的供氧量。

  5、膳食调节:清淡饮食,多吃当季食材,适当吃些辛甘发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物,不要吃生冷寒凉的食物,注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味,以养脾脏。

  疏肝理气 生发阳气

  任德广医生表示,春季阳气生发、大地回春、万象更新,是一年中好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点, 体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,调畅肝气是春季养生的核心目的。春季按摩养生以胆经为主,因为肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,故取胆经为主,自下而上,循经按摩,达到疏肝理气的作用。

  任德广,副主任医师。毕业于南京中医学院,师承国医大师颜正华。凭借其丰厚的中医理论知识,先进的西医治疗理念及对于医疗器戒的巧妙应用,在骨科的中西医结合治疗领域,取得了较好的成绩。

  临床中擅长治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎、髌骨软化、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、股骨头坏死、产后风湿痛等以及软组织损伤的中西医结合治疗,对于大部分骨科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

  出诊时间:周一、二、三、四、六、日

  北京德胜门中医院——骨病患者放心就诊!

  北京德胜门中医院是一家综合性中医院,是经卫生部门正式批准成立的医疗机构,也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院,骨科是特色科室。

  医院自成立以来,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新,通过运用中医特色诊断方法,结合中药配伍的千变万化辩证施治,对骨科疾病的诊治有独到之处。

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