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不良习惯很伤腰,小心患上腰椎间盘突出

2017-04-13
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核心提示:近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但是他们不知道的是,错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防,平时生活中尽量减少给腰椎压力。对此,北京德胜门中医院骨科医生提醒您:不良习惯很伤腰,小心患上腰椎间盘突出。

  近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但是他们不知道的是,错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防,平时生活中尽量减少给腰椎压力。对此,北京德胜门中医院骨科医生提醒您:不良习惯很伤腰,小心患上腰椎间盘突出。

  请远离那些伤腰的不良习惯:

  一、久站。长期久站会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。

  二、弯腰搬重物。直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

  三、穿高跟鞋。鞋底具有地基功能,直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,长期如此很容易造成椎间盘损伤。

  四、跷二郎腿。跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

  五、坐姿不正确。窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

  六、单手提重物。手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。

  自我检测是否患有腰椎间盘突出症

  如果您具有如下症状中的一种或多种,则很有可能患上了腰椎间盘突出:

  1、腰腿痛:患者经常出现不同程度的腰酸痛,轻则腰部疼痛,严重的病人翻身困难。在行走、咳嗽时也是会加重疼痛,休息后疼痛好转。

  2、腰椎活动受限:由于疼痛引起腰部肌肉痉挛,病情较轻的患者脊柱可以后伸或侧弯,活动受限不是很明显;病情严重的会卧床不起,甚至昼夜跪伏床上。

  3、腰椎形状异常:为了减轻突出物对神经根的压迫,腰椎出现不同程度的侧弯,脊柱会出现不同程度的改变。

  4、背部有压痛及至双腿放射痛:80%的腰椎间盘突出症的患者,在背部会有持续明显的压痛点,而且会引起双腿和足部的疼痛。

  5、下肢皮肤感觉、肌力及反射改变:腰部的突出物压迫到腰部的神经根,造成神经支配区的感觉、肌力以及反射出现一定的改变。

  【中医辩证施治腰椎间盘突出症-内外结合、标本兼治】

  中医辨证施治治疗腰椎间盘突出症,依据传统“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种方法对症施治,温经通络、行气活血、温阳散寒、化瘀止痛。

  北京德胜门中医院:沿步国粹中医,专诊骨病疑难

  北京德胜门中医院是一家综合性中医院,医院以"专家、专科、专病、专治"为理念,集医疗、科研、保健、康复于一体,结合中药配伍的多方施治,对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨科作为德胜门的 建设科室,它以敢为人先的勇气始终为患者服务,用中医诊疗技术为骨患者重建健康生活。

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