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面对鼠标手,该如何应对

2017-04-25
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”, 电脑现在几乎是家家户户都有,对人们的生活也是不可或缺的,虽说是在很多方面带给我们很大的便利,但是随着电脑的普及,很多的人也开始抱怨:手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活,北京德胜门中医院骨科医生任德广称:其实原因就在于鼠标。如果鼠标使用不当,可以使你患上很严重的指关节疾病,被称为“鼠标手”。

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”, 电脑现在几乎是家家户户都有,对人们的生活也是不可或缺的,虽说是在很多方面带给我们很大的便利,但是随着电脑的普及,很多的人也开始抱怨:手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活,北京德胜门中医院骨科医生任德广称:其实原因就在于鼠标。如果鼠标使用不当,可以使你患上很严重的指关节疾病,被称为“鼠标手”。

  “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

  面对鼠标手,该如何应对呢?医生根据太极拳的常见简单动作,编创了一套小小的太极手操,长期坚持练习可以有效预防、改善“鼠标手”的症状。

  单鞭:每到单鞭时,勾手发现手腕酸胀,有种瞬间打通经络的感觉,太极这种运动,确认能疏通全身经络,大大促进血液的微循环。

  开合手:这里的开合手可和练拳里的开合手不太一样,吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指,然后再慢慢做开合运动,左右手各做10次,这样可以锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。然后双掌合十,前后运动摩擦致微热,这样也可以有效地促进手部的血液循环。

  云手:平时大家都知道云手这个动作是要用腰来带动的,但今天不同了,因为我们的重点是活动手腕,所以腰动不动都无所谓了。做之前先要把手掌按顺时针和逆时针的方向轻轻旋转25次,可以缓解手腕肌肉酸疼,然后从自然下垂到向上抬起动作,手掌用力向下按压做从下到上的运动各25次,锻炼腕屈肌。或持手掌可握住的事物(如水果等)上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。这个动作可以增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医疗法“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。


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