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怎样打字可以有效预防鼠标手的发生

2017-04-25
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,社会在不断的进步,人们的生活水平也在不断的提高,而同时疾病也在不断地增加,现在普遍流行一种文明疾病——鼠标手。在平时生活和工作中常用电脑的朋友,要注意预防鼠标手的发生,那么要怎么预防呢?医生告诉您打字应注意这几点

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,社会在不断的进步,人们的生活水平也在不断的提高,而同时疾病也在不断地增加,现在普遍流行一种文明疾病——鼠标手。在平时生活和工作中常用电脑的朋友,要注意预防鼠标手的发生,那么要怎么预防呢?医生告诉您打字应注意这几点:

  预防鼠标手打字应注意什么:

  1、每次上班或打字之前,请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指,手掌,及手腕。跟运动一样,热身动作是用来走更远的路。

  2、打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上,相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫,只有在休息的时候才可把手腕有效放下。

  3、键盘应该低到肘不需要往上弯。

  4、打字时不要敲的太用力,对你也没好处。

  5、打复合键钮时,比如 CTR-C、ALT-F 时,应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手强的手指来完成。

  6、鼠标也是一样轻松就好,不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。

  7、常常给您的手充分休息。括暂时不打字时?可把手放在大腿上休息,或就让整只手挂在半空中放松十秒钟,让您的手有足够的时间恢复。

  8、每过一个小时你应该少休息十分钟。好能离开座位活动一下,伸展一下您的手、肩膀及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医疗法“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。


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