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腰椎病的预防措施有哪些呢

2017-05-08
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”, 腰椎病的预防措施有哪些呢?众所周知,腰椎病是一种非常严重的骨科疾病,每天有三分之二到二分之一的时间都用于支撑人体的直立,一旦病变,直接会导致患者无法正常工作。那么,腰椎病的预防措施有哪些呢?

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”, 腰椎病的预防措施有哪些呢?众所周知,腰椎病是一种非常严重的骨科疾病,每天有三分之二到二分之一的时间都用于支撑人体的直立,一旦病变,直接会导致患者无法正常工作。那么,腰椎病的预防措施有哪些呢?

  1、适当锻炼背部。抬头挺胸坐直,双手叉腰,双脚平放在地面上。保持姿势,肘关节经体侧尽量用力地向背后靠拢,此时会感觉到脊柱的两侧肌肉在向脊柱的中间“挤”。

  2、经常锻炼腰部。抬头挺胸坐好,双手十指交叉抱于脑后,上臂抬起来,肘关节向两侧尽量展开,眼睛平视前方。保持臀部不动,上身在肘关节的引导下慢慢地向一侧尽量转过去,直到转不动的时候停留3~4秒。然后慢慢地还原并转向另外一侧,重复进行,在工作间歇做5个来回就可以了。

  3、时常锻炼脊椎。先抬头挺胸坐直,将头、颈、背、腰都向上拉直。下额上抬,双目远看前方,脑门用力向上拔直,就如同身体的前面有一堵墙,我要隔墙看戏一般。每次动作坚持半分钟到一分钟,做2~3下。可以在每天上班时想起了就做。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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