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哪些方法可以防止腰椎病

2017-05-08
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,哪些方法可以防止腰椎病?作为众多疾病中发病率较高的骨科疾病,腰椎病的“赫赫威名”早已家喻户晓,给患上该疾病的人带来了很大的麻烦。那么,我我们要怎么预防腰椎病呢?

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  一、多进行身体锻炼。生命在于运动。现代医学证明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使身体强壮,精力充沛,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环, 增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,从而使骨的强度、韧性增加 ,以延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。所以加强腰部肌肉的锻炼可以增加腰椎的稳定性。

  二、合理饮食。日常生活中应注重饮食的搭配与营养,饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。

  三、树立治好的信心,保持积极乐观的心态。腰痛病患者,思想负担较重,病人应对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。

  四、纠正错误身体姿势。工作生活中要注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率就会相应提高。这样的人可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿。空余时间坚持做工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

  五、爱护腰部,保持良好的生活习惯。起居也是应该十分重视的事情,起居应有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生。另外家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰提取重物。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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