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哪些方法能够有效预防腰椎间盘突出

2017-05-09
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,哪些方法能够有效预防腰椎间盘突出?腰椎间盘突出是患者的腰椎间盘长期受到超过临界值的压力而向外挤压产生的,该疾病的出现是人们身体处于不合理姿势或是过度肥胖、长期负重等因素的见证。那么怎么预防腰椎间盘突出呢?

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  1、保持良好的身体姿势。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解疲劳的肌肉。

  2、进行腰背部位功能锻炼。加强腰背肌肉锻炼,因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

  3合理运用腰部力量。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此,搬抬重物时,建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外,还要注意对腰部的保暖。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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