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纠正姿势缓解坐骨神经痛的方法

2017-05-13
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,如何有效预防坐骨神经痛?坐骨神经痛从某种角度上来说,身体姿势的纠正更能够有效缓解其疼痛症状。临床上发现,通过纠正患者个人的身体姿势使得坐骨神经痛疼痛症状减缓达62%,因此,纠正姿势缓解坐骨神经痛的方法值得我们了解:

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,如何有效预防坐骨神经痛?坐骨神经痛从某种角度上来说,身体姿势的纠正更能够有效缓解其疼痛症状。临床上发现,通过纠正患者个人的身体姿势使得坐骨神经痛疼痛症状减缓达62%,因此,纠正姿势缓解坐骨神经痛的方法值得我们了解:

  1、坐立姿态的调整。“正襟危坐”一词其实非常完美的告诉大家要生活中应该如何坐立,正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是常见的。

  2、纠正自己的走路姿势。走路姿势的纠正也很重要,不少人因为坐骨神经痛而歪走跛行,这样会导致身体受力不均衡,长此以往容易发生腰椎间盘突出等疾病。坐骨神经痛预防,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,能有效减少坐骨神经痛发病几率。

  3、长期保持正确的站立姿势。人有动势,站立时并不是双脚绷直,而是双脚各个关节微曲,同时有一定韵律地缓慢活动软组织。正确的站立姿势是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。

  4、保持良好的睡姿。不少患有坐骨神经痛的患者无法仰卧,选择侧卧法进行入睡,可是半夜的时候又发现自己已经仰卧睡着了,却又因为坐骨神经痛把自己痛醒。因此,找到适合自己的睡姿非常重要。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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