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老人,注意对膝关节的养护

2017-05-15
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,俗话说,人老腿先老。位于大腿和小腿中间的膝关节更是人体很易老化的敏感地带。  关节是人体活动的主要结构,是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,而膝关节在全身的关节中体积很大,结构很复杂。膝关节除了有承受人体绝大部分重量的重任外,在人们的日常生活中所起的作用,是全身众多的关节中首屈一指的。人体进入老年后的行动笨拙,大多数都是因为膝关节发生

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,俗话说,人老腿先老。位于大腿和小腿中间的膝关节更是人体很易老化的敏感地带。

  关节是人体活动的主要结构,是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,而膝关节在全身的关节中体积很大,结构很复杂。膝关节除了有承受人体绝大部分重量的重任外,在人们的日常生活中所起的作用,是全身众多的关节中首屈一指的。人体进入老年后的行动笨拙,大多数都是因为膝关节发生了某些病变而引起的。由此,呵护膝关节在老年人保健中有举足轻重的作用。

  人过了中年以后,身体各个器官发生退行性变化。肌腱、韧带发生退行性变化后常变得松弛无力,加之关节腔的滑液分泌减少,容易因为膝关节内外组织的长期摩擦等原因而发生纤维粘连。所以,有些老年人常会感到膝关节发僵,活动不灵活,甚至疼痛。有些老年人在膝关节活动时还会发出“叭叭”的弹响声。这些现象的出现大多数都是膝关节过早老化的一种信号,往往与中老年时期日常生活中膝关节养护不当有关。

  膝关节不像其它关节那样,有丰富的肌肉和脂肪组织的保护,而是一个“皮包骨”的部位,局部热量往往是供不应求。加之此关节面的软骨组织多,而软骨组织血管稀疏,血液循环差,如膝关节长时间受凉或寒冷的刺激,就可能因为局部的血管痉挛收缩,使血液供应更加减少,从而削弱软骨的新陈代谢和免疫防御能力,使关节软骨面发生缺血,甚至坏死,引起无菌性炎症,并且导致膝关节滑膜炎的发生。一旦罹患关节滑膜炎,治疗往往只能暂时缓解,很难有效。所以中老年人应该根据气温和湿度的变化,随时对膝关节采取相应的保暖措施。冬季骑车较好穿上防寒棉裤。在气温低的环境中长时间打牌、下棋或玩麻将时,不要久坐,应间隔一段时间站起来行走一会儿,活动膝关节,或用手作膝关节自我按摩,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。爱美的中年妇女,尽量不要在寒冬或阴雨天穿裙子,若有特殊必要穿裙子,则应穿毛呢或粗呢原料且长又厚实的裙子,以保持膝关节免受寒冷刺激。此外,膝关节很怕潮湿,中老年人不要睡卧潮湿的地方,热天大量出汗时不要马上用冷水冲洗膝关节,以防局部血管收缩,影响膝关节的血液循环。另外,中老年人平时坚持经常做适当的下蹲、起立的交替活动,以防止膝关节过早僵硬强直。平常参加强度较大的体育活动的人,进入中年后应逐渐减少运动量。进行体育锻炼前,应先活动膝关节1~2分钟,使关节得到松弛,以防运动时膝关节的意外损伤。

  中老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性,但中老年人长跑时不能太快,脚踩地时用力不能太猛。跑步时较好用脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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