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办公室人员如何防治肩周炎

2017-05-19
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核心提示:核心提示:肩周炎这种疾病相信大家都比较熟悉,但是对于它的发病原因并不是十分的了解, 肩周炎多是由于受凉受潮,操劳过度引起的炎症。他的症状还是比较明显的,一般的情况下,办公室人员更容易患有肩周炎,那么他们如何采取有效的预防措施呢?

  核心提示:肩周炎这种疾病相信大家都比较熟悉,但是对于它的发病原因并不是十分的了解, 肩周炎多是由于受凉受潮,操劳过度引起的炎症。他的症状还是比较明显的,一般的情况下,办公室人员更容易患有肩周炎,那么他们如何采取有效的预防措施呢?

  肩周炎多是由于外感风寒、潮湿引起的慢性无菌性炎症,它多发于中年男性群体,常常给男性朋友们的生活造成一些不利的影响,当然办公一族也是发病的高发群体。那么对于肩周炎我们的患者朋友们该如何防治呢?接下来,我们就来了解一下。

  肩周炎是风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。办公一族的朋友们可以通过外敷膏药来舒筋活血,消肿止痛,祛风散寒。

  肩周炎目前最主要的治疗方法是自我按摩的方法,也是比较值得推荐的。

  办公族的朋友们工作疲累是可以进行自我治疗法来缓解肩部疼痛。首先先伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧几分钟,然后用拇指用力在局部痛处点按一分钟左右。而后弯曲食指、中指和无名指,用指腹按揉肩关节后部的各个部位,再用手指点按局部痛处一分钟左右。也可在患肩外展时做同样的按摩,一边按摩,一边进行肩关节各方向的活动。最后伸出手掌,自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉,肩后部按摩不到的地方可以进行轻轻的拍打。

  办公一族的朋友们还要注意自身的保暖,避免肩部受凉。寒冷湿气如果侵袭机体,会使朋友们的肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,就会产生较多的代谢产物,从而引发痉挛,久而久之就会引起肌细胞的纤维样变性进而引发各种症状。所以朋友们一定要做好防寒保暖的措施。

  当然由于办公族的朋友们需要经常伏案、并且双肩经常处于工作,所以就应该注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

  任何一个人都可能患上肩周炎,所以我们有必要了解他的有关预防知识,尤其是对一些办公室人员来说更要预防这种疾病的发生,因为他们的工作性质决定了他们长时间的会时间不受累,活动量比较少,容易引发肩周炎的发生。

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