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腰背痛患者平常应该注意哪些事情?

2017-05-23
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核心提示: “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,腰背痛是一种常见疾病,84%的成人在某个时期有过腰背痛,多数腰背痛属于自限性疾病。

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,腰背痛是一种常见疾病,84%的成人在某个时期有过腰背痛,多数腰背痛属于自限性疾病。

  腰背痛的病人,首先应该注意自己的腰背痛是怎么发生的,有无扭伤史,腰部有没有受凉、受潮等情况。更重要的是不要麻痹大意,必要时应去医院进一步检查。到医院后,需要讲清腰背痛的部位和性质,是纯单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛(串痛),有没有伴随下肢的麻木。还要注意与步行的关系,是不是行走一段以后会出现下肢酸痛、乏力,无法继续行走,休息一会儿又可以继续行走(间歇性跛行),以前有无类似腰痛的发作史等。

  腰背痛患者平时注意什么呢?

  腰背痛患者如果症状较重或者持续时间较长,就应该及时上医院就诊,以免耽误病情。

  对于慢性腰痛的患者,要注意以下几点:

  1、注意良好的坐姿,尽量选择高矮合适的椅子,并保持良好的脊柱正常生理曲度,避免长时间坐沙发、小矮凳等;

  2、不要久坐,一般30-40分钟左右要起来休息一下,放松一下紧张的肌肉,做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作,中间休息2-3分钟;

  3、睡觉选择硬床,上面铺上合适高度的软垫,这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度,让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松,太软的床会使腰部塌陷进去,睡觉时无法保持良好的腰前凸,就会使腰背部的肌肉处于拉长、紧张的状态,得不到休息,睡醒后反而觉得腰酸背痛;

  4、避免腰背部受凉、受潮;

  5、平时搬东西时注意做好准备,可以适当的热身,不要突然使力搬重物,先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷;

  6、加强锻炼,不要出门就坐车,回家就躺沙发,通过积极的锻炼,可以促进全身的血液循环,尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出,长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良,就容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症;

  7、坚持腰背肌的专门锻炼。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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