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杨进山主任做客BTV:端午话养生 小心痛风找上你

2017-05-31
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核心提示:小长假期间,很多人都会和亲人朋友小聚,虽然嘴巴很享受,但是也要注意一下身体健康,一不小心这痛风就会找上门。北京德胜门中医院骨科杨进山主任做客BTV新闻,提醒您端午节需注意养生,防范痛风疾病。

  小长假期间,很多人都会和亲人朋友小聚,虽然嘴巴很享受,但是也要注意一下身体健康,一不小心这痛风就会找上门。北京德胜门中医院骨科杨进山主任做客BTV新闻,提醒您端午节需注意养生,防范痛风疾病。

  杨进山主任表示,夏季是痛风发作的“小高峰”,小长假期间朋友聚会、家庭聚餐增多,避免不了大鱼大肉、饮食油腻,再加上吃烧烤、喝啤酒、吃海鲜的次数增多,使得痛风患者的人数呈现明显上升的趋势。痛风这个病就是由于体内酸性产物的增多,也就是血尿酸增多。比如说大吃大喝,吃一些嘌呤高的食物,比如动物内脏、鱼类、豆类、啤酒,这个都可以使血尿酸增高。

  痛风的诱因很多,大多数都是由不良饮食造成的,所以对于痛风的预防主要是饮食调理。首先,要注意多喝水,尤其是睡前,以便稀释血液。少喝酒,浓茶、咖啡等刺激性饮品也应尽量避免。杨进山主任建议大家,比如说吃一些青菜,青菜类的;瓜类的,黄瓜。到了夏季,调剂的吃一些银耳、木耳,这个对痛风都有一些好处。

  痛风一般发作部位常在大脚趾等足部关节,所以室内的空调温度不宜过低,特别注意不要将风口直接对着关节吹。此外进入假期,出游远行、登高爬山的市民也有很多,中老年人要特别注意不要负重爬山,登山时尽量使用登山杖,回家后要做简单的恢复运动。中老年人在家里做的运动应该是空蹬自行车,躺在床上仰卧位,就像蹬自行车一样的锻炼,对膝关节是很有好处的。

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