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天冷贪凉引发肩周炎,如何治疗和锻炼

2017-06-02
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核心提示:颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活动受限,一动就疼痛。另外,一些年轻人长时间伏案工作或埋头电脑,肩关节缺乏必要的活动,使其功能逐渐减退,肩关节囊与肩关节也易发生粘连,并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如的运动,这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。

  颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活动受限,一动就疼痛。另外,一些年轻人长时间伏案工作或埋头电脑,肩关节缺乏必要的活动,使其功能逐渐减退,肩关节囊与肩关节也易发生粘连,并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如的运动,这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。

  如果有以下三大临床症状时,要警惕肩周炎,及时看医生

  1、肩周疼痛

  疼痛是肩周炎最突出的症状。刚开始的时候,疼痛往往较轻,但却常常因为天气变化或劳累而诱发疼痛,慢慢会逐渐发展为持续性疼痛,尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍。

  2、肩关节僵硬

  肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周,开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动,后来就是关节囊,韧带等软组织黏连、挛缩,导致肩关节明显僵硬。

  3、肩部曾有不适或受伤

  肩周炎之前一般均有持续的肩部疼痛和关节功能逐渐降低的病史,据统计,约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微外伤。因此,肩周炎的起病较为隐匿,逐渐才发展为关节僵硬,这是肩周炎早期特点之一。

  肩周炎治疗推荐:中医辨证施治

  北京德胜门中医院骨科,中医辩证施治结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

  中医辩证施治肩周炎优势:1、治疗时间短,局部损伤小。2、变开放手术为闭合性治疗。3、避免了开放性手术所造成的创伤及术后重新粘连等后遗症。4、通过辩证论治,具有疗效好,远期效果好等优势。

  肩周炎功能锻炼很重要:

  功能锻炼是肩周炎的主要治疗方法,在发病早期就要鼓励患者在不引起剧痛的范围内活动。肩周炎的锻炼要持之以恒、动作到位,才能有效地预防肩部肌肉粘连,改善肌肉痉挛、僵硬。

  徒手爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到能忍痛的限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  体后拉手:患者自然站立,患侧上肢呈内旋并后伸的姿势,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  单手触肩:让高抬的左手臂,经过脑后触摸右肩头,再让右手臂经过脑后触摸左肩头,两臂交替多次重复进行。症状重者可以循序渐进,争取触到肩头。

  提醒您:肩周炎建议避免大甩手环转上臂动作来锻炼,因为患者不易掌握适度,动作过猛会造成韧带损伤或肩内关节紊乱,加重肩痛和肩功能障碍。另外,受凉是肩周炎的常见诱发因素,肩周炎患者在治疗前后,肩部都需保暖。可用热水冲淋患肩,同时做些肩部活动。晚上睡觉时不要将肩部露出被外,更不能让空调和风扇对着肩部吹。

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