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久坐之人该怎样预防坐骨神经痛

2017-06-02
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核心提示:“北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,久坐之人该怎样预防坐骨神经痛,当今社会,人们大多数都缺少运动,经常一坐就是很长时间,这样就特别容易坐骨神经痛,带给人们不少麻烦和折磨,下面给大家介绍一下,久坐之人如何预防坐骨神经痛。

  “北京德胜门中医院 北京看风湿骨病放心的医院,节假日不休”,久坐之人该怎样预防坐骨神经痛,当今社会,人们大多数都缺少运动,经常一坐就是很长时间,这样就特别容易坐骨神经痛,带给人们不少麻烦和折磨,下面给大家介绍一下,久坐之人如何预防坐骨神经痛。

  长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度,坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适,应当坐在靠背椅上,靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出,或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕,使之能够稍稍顶住腰部,这样可保持腰部的平直,使腰肌充分放松。久坐时应当及时变换坐姿,觉得腰部酸痛不适的时候,应当及时休息或者起来在室内散散步,改变一下工作姿势。这些都是如何预防坐骨神经痛的方法。

  久坐者如何预防坐骨神经痛?专家表示,久坐者平常如何预防坐骨神经痛的措施有加强对腰部的正确使用和保健,注意工作时腰部的正确姿势,注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳,防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激,适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

  此外,专家还建议久坐者尽可能选用前高后低的倾斜式桌面,这样可减少工作时腰前屈的程度。

  中医辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

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