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夏季颈椎很受伤,任德广主任教你颈椎病防治措施

2017-06-16
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核心提示:夏天来了,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。夏季颈椎病高发,北京德胜门中医院骨科医生任德广提醒您:夏日护颈不容小觑,尤其中青年,更是颈肩痛夏季高发的主力人群,下面我们来看一下颈椎病的有效防治措施。

  夏天来了,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。夏季颈椎病高发,北京德胜门中医院骨科医生任德广提醒您:夏日护颈不容小觑,尤其中青年,更是颈肩痛夏季高发的主力人群,下面我们来看一下颈椎病的有效防治措施。

  夏季颈椎很受伤:

  一、频吹空调脖子凉:在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

  专家提醒:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,建议穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。

  二、宅在家里脖子僵:夏季高温通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此

  专家提醒:即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。

  三、熬夜增多累颈椎:夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。

  专家提醒:夏季一定要 充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

  四、姿势不对引疼痛:天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

  专家提醒:午休或在车上睡觉时:不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等;休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

  提醒您:我们人的颈椎一共分为七个节段,每个节段里边都有一个椎间盘,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大,随着时间的推移可能造成神经、脊髓受到刺激,产生极为严重的症状。所以如果颈椎长期劳损、骨质增生,就会导致颈椎脊髓、神经根受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。同时,颈椎疾病导致的并发症也很厉害,比如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。

  名医介绍:

  任德广,副主任医师,北京德胜门中医院骨科医生,师承国医大师颜正华。凭借其丰厚的中医理论知识,先进的西医治疗理念及对于医疗器戒的巧妙应用,在骨科的中西医结合治疗领域,取得了较好的成绩。

  临床中擅长治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎、髌骨软化、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、股骨头坏死、产后风湿痛等以及软组织损伤的中西医结合治疗,对于大部分骨科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

  出诊时间:周一、二、三、四、六、日

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