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电子时代颈椎易受伤,如何防治颈椎病才好

2017-07-07
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核心提示:随着电子时代来临,越来越多的人坐在电脑前一整天不活动,上下班路上还抱着手机低头看,甚至睡前也是躺在床上玩手机不松手。北京德胜门中医院骨科医生提醒:电子时代颈椎易受伤,目前颈椎病发病率越来越高,年龄也是越来越小,日常生活需注意防护。

  随着电子时代来临,越来越多的人坐在电脑前一整天不活动,上下班路上还抱着手机低头看,甚至睡前也是躺在床上玩手机不松手。北京德胜门中医院骨科医生提醒:电子时代颈椎易受伤,目前颈椎病发病率越来越高,年龄也是越来越小,日常生活需注意防护。

  低头看手机,颈椎很受伤

  正常成人头部重约5 kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受25 kg以上的重量。如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,若长期以往症状加重,甚至造成颈椎病等远期损害。

  人的颈椎形成向前凸的弓形,颈后部的肌肉就像弓弦,长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态,肌肉附着点就容易酸痛,这种局部的牵拉使颈椎受力变大,容易出现充血、水肿等现象。同时,肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位,从而引发颈椎病。

  颈椎病初期多数时候并不会造成严重的危害,但是,如果任由其发展则可能导致行走障碍,甚至大小便失禁、截瘫等。因此做好颈椎病防治很重要!

  专家教你颈椎病预防,保护颈椎健康:

  1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

  2、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

  3、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  4、减少使用手机的时间;不要低头玩手机;不要长时间保持同一动作;给于颈部充足的休息。

  提醒您:颈椎病症状别忽视

  颈椎病的症状多种多样,具体来说,有以下几种:脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手里握物有时不自觉地落下;一些病人还会出现下肢不听指挥,或下肢绵软;一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。

  并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来,而往往是仅出现部分症状,而且大部分病人表现轻微,病程也比较长。

  患了颈椎病怎么办?推荐中医辩证施治

  颈椎病可以通过中医辩证施治,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医疗法“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

  正规医院放心就诊,骨病治疗规范科学

  北京德胜门中医院骨科以敢为人先的勇气始终为患者服务,用中医诊疗技术为众多骨患者重建健康生活。骨科诊疗坚持以中医药为主,发挥中医优势,注重运用我国传统医学理论指导,并融入现代西医精华,中西结合,将治病和保健融为一体,不断提升治疗骨病的技术和水平。全力为患者打造一个功能齐全、设施完善、优势突出、服务优质、学术精湛的现代化诊疗示范科室,得到了患者的一致认可和赞誉。

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