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办公族久坐伤害大,颈腰椎病要预防

2017-07-19
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核心提示:办公族久坐的情况很常见,一天下来不仅眼睛不舒服,颈腰酸痛的情况也很常见。北京德胜门中医院骨科医生提醒:久坐所带来的骨病日益增多,办公族久坐伤害大,颈腰椎病要预防。

  办公族久坐的情况很常见,一天下来不仅眼睛不舒服,颈腰酸痛的情况也很常见。北京德胜门中医院骨科医生提醒:久坐所带来的骨病日益增多,办公族久坐伤害大,颈腰椎病要预防。

  一、久坐易患颈椎病:

  坐着、低头的时间越来越长,颈椎后侧的肌肉长期处于紧张的拉伸状态,而颈椎前侧的肌肉长期处于挛缩状态,日久天长,颈椎后侧的肌群超出了被拉长的极限,出现损伤或弹性降低,颈后肌肉的力量减低,颈椎骨后侧在缺乏肌肉拉力的情况下,慢慢就会出现各种各样的移位问题,从而导致颈椎病。

  日常预防措施:我们在坐着工作时要尽量保持正确的姿势,如果一定要低头,那就每隔20分钟活动一下,这样我们的颈椎和肌肉才不至于太过疲劳。

  出现这些症状需要到医院检查是否患颈椎病

  颈椎病患者除了常见的颈肩疼痛、手麻、脚软无力的症状外,还有头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减低、心慌、胸闷、气短、恶心、心率失常、血压高等植物神经紊乱或脑供血不足的症状。所以,一旦出现上述症状就应该到医院进行相关检查,排除颈椎病的可能。

  二、久坐易患腰椎病:

  久坐易患腰肌劳损:腰椎要承担身体上半部分的重量,又是上半身活动时的支撑点,是人体最不容易放松的部位,也是人体最容易发生肌肉劳损的部位。经常坐着工作的人,很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩,从而出现腰肌劳损。

  很多人感到困惑,觉得“我也没干啥力气活儿啊,为什么会腰肌劳损?”事实上,正是由于长时间进行腰部的静力工作,肌肉长时间持续收缩,肌肉中的血管被压挤,阻碍了血液正常流动,从而造成肌肉缺血、缺氧,代谢产物不能及时排出,这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象,使肌肉僵硬,甚至造成肌肉痉挛,还常常造成肌纤维变性。

  久坐易患其他腰椎病:脊柱是一个由骨、关节、神经、肌肉、筋膜、韧带组成的一个有机整体,忽略任何一方的作用,对脊柱的认识都是不全面的,而任何一方面出现问题,都会对其他结构带来影响。久坐会造成间盘突出、椎体滑脱、骨质增生,后纵韧带骨化等一系列的腰椎疾病。

  日常预防措施:选择椅子,要选择椅背对腰椎有支撑作用的。坐时要背部全部靠住椅背,身体不要前倾。不要跷二郎腿,保持正确坐姿,注意休息,劳逸结合。

  出现这些症状需要到医院检查是否患腰椎病:

  出现腰疼、腿疼、腿麻,甚至是下肢肌肉萎缩、间歇性跛行等问题,需要及时到医院进行专业的检查与治疗。

  正规医院放心就诊,骨病治疗规范科学

  北京德胜门中医院骨科以敢为人先的勇气始终为患者服务,用中医诊疗技术为众多骨患者重建健康生活。骨科诊疗坚持以中医药为主,发挥中医优势,注重运用我国传统医学理论指导,并融入现代西医精华,中西结合,将治病和保健融为一体,不断提升治疗骨病的技术和水平。全力为患者打造一个功能齐全、设施完善、优势突出、服务优质、学术精湛的现代化诊疗示范科室,得到了患者的一致认可和赞誉。

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